DİŞ MİNESİNİ GÜÇLENDİRECEK 5 ÖNEMLİ BESİN

Diş Minesi Nedir?

Diş minesi, dişlerimizin en dışındaki yarı saydam katmandır. Dişin hassas katmanlarını korur. Kalsiyum ve fosfat güçlü dişler için önemli minerallerdir. Canlı hücrelerden oluşmadığı için kendini yenileyemez.

Diş Minesi Bakımı

Diş Minesinin Korunması

Diş minelerinin korunması yeme-içme alışkanlıkları ile ilgilidir. Diş minelerine zarar veren birtakım davranışlar şunlardır:

-Yüksek derecede asitli ya da bazlı gıdaların tüketilmesi,

-Sıcaklıkları farkı çok olan maddelerin art arda tüketilmesi,

-Sıcaklıkları çok yüksek olan ya da çok düşük olan besinlerle beslenilmesi,

-Bakterilerin besin kaynağı olan şeker, çikolata vb. gibi maddelerin çok sık tüketilmesi,

-Yeterli miktarda su alınmaması,

-Dişlerin sık sık fırçalanmaması.

Bu davranışlardan kaçınarak ve uzman bir doktorun yönlendirmesiyle diş mineleri büyük ölçüde korunabilir.

Diş Minesinin Güçlendirilmesi

                Diş minelerini korumak hayati öneme sahiptir ancak tek başına yeterli değildir. Diş mineleri ne kadar iyi korunursa korunsun, elbet zayıflayacaktır. Bu durumda onları güçlendirmek, sağlığımızda kritik bir rol oynar. İşte diş minesini güçlendirmenin yolları:

-Bir profesyonelden yardım almak geri döndürülemez sonuçlara engel olmanın en iyi yoludur.

-Florlu diş macunu kullanmak diş çürümelerine engel olur ve dişi mineral kaybına duyarsız hale getirir.

-Şekersiz sakız çiğnemek diş aralarındaki şeker ve karbonhidratları çıkarır, dişin minerallerini geri kazanmasını sağlar ve tükürük üretimini arttırır.

-Mineral ve vitamin takviyesi dişin kaybettiklerini geri almasına yardımcı olur.

Diş Minesini Güçlendiren Besinler

Diş minesine zarar veren besinler bulunduğu gibi diş minesini güçlendiren besinler de mevcuttur. Yapılarının benzerliğinden dolayı çene kemiğini güçlendiren besinler diş minesine de yararlıdır. Süt, su, somon, portakal, çilek çene kemiğinizi ve diş minenizi güçlendirecek 5 önemli besindir.

Süt, yapısındaki bol miktardaki kalsiyum sayesinde dişleri ve kemikleri güçlendirir, diş etlerini hastalıklara karşı korur.

Su diş çürüklerinin oluşmasını engeller ve gıda atıklarını temizler.

Somon ve uskumru gibi yağlı balıklar, içerdikleri kalsiyum ve D vitamini sayesinde özellikle çocukların diş gelişiminde önemli rol oynar.

Portakal, içerdiği flor sayesinde dişin en sert tabakasını kuvvetlendirir ve asitlere karşı korur.

Turunçgiller ve narenciye bitkileri gibi bol miktarda C vitamini barındıran çilek, diş etlerini güçlendirir.